«Центр реализации социальных проектов и развития волонтерского движения «Добро»

Программа тренинга была сфокусирована на развитии навыков стрессоустойчивости. Геронтоволонтеры практиковали диафрагмальное дыхание как инструмент быстрой стабилизации состояния и осваивали технику прогрессивной мышечной релаксации (ПМР) для осознанного управления мышечным тонусом. Завершающим этапом стала практика визуализации, направленная на гармонизацию эмоционального фона.

Тренинг завершился, но каждый из участников унес с собой простые и эффективные упражнения, которые легко встроить в рутину; глубокое расслабление, внутренний баланс и заряд отличного настроения, а также искреннее желание уделять время себе и своему состоянию.