Тренинг "Управление эмоциями"
Цель тренинга: формирование навыков осознанной эмоциональной регуляции у пожилых людей для повышения психологического комфорта, улучшения качества жизни и поддержания социальной активности в условиях возрастных перемен.
Управление эмоциями — важный навык для людей любого возраста, но особенно актуален для геронтоволонтеров, которые часто сталкиваются с изменениями в здоровье, социальной активности, потерей близких и другими вызовами.
В ходе занятия по управлению эмоциями познакомились с «колесом эмоций Роберта Плутчика», узнали, как формируются эмоции, обсуждали, как распознавать свои чувства, спокойно реагировать на стресс и сохранять внутреннее равновесие. Геронтоволонтеры выполняли простые упражнения на саморефлексию и научились вести «дневник эмоций».
На тренинге не было пассивных наблюдателей, все геронтоволонтеры были включены в работу, а также делились жизненным опытом и поддерживали друг друга.
